فائدة اوميجا 3 لكمال الاجسام والصحة العامة
سوف نتكلم عن اوميجا3 وما هى فائدة اوميجا3 .جرعة اوميجا3 .استخدام اوميجا3.
ما هو اوميجا 3
اوميجا3 هو مصدر للدهون الصحية التى يحتاج له الجسم لكى يقوم بالكثير من الوظائف مثل النشاط العضلى وصحة القلب والعديد من الوظائف العامة لصحة الجسم.
جرعة اوميجا 3
ما هى جرعة اوميجا 3 الى 2 كبسولة كحد اقصى فى اليوم.
ما هى مصادر اوميجا 3
اوميجا3 يتواجد فى
- سمك السلمون.
- السردين.
- التونة.
- بذور الكتان.
- البيض.
- المكسرات.
- زيت الزيتون.
ما هى فائدة اوميجا 3
اوميجا3 مهم جدا للصحة العامة يساهم فى.
- علاج المفاصل.
- يقلل من الاصابة بتصلب الشراين.
- تنشيط الجهاز العضلى والعصبى.
- مهم جدا لصحة العين والصحة العامة بشكل كامل.
استخدام اوميجا 3
- استخدام اوميجا3 سوف يحسن من.
- سرعة التعافى بعد التمرين.
- زيادة هرمون الذكورة بشكل طبيعى بعيد عن اى هرومنات خارجية.
- مفيد جدا لمرضى السكر.
- تحسن تدفق الدماء للعضلات اثناء التمرين.
اوميجا3 له العديد من الفوائد ومهما تحدثنا لن تنتهى. فى النهاية يجب ان تعرف ان المكملات الغذائية لا تعالج اى امراض الى فى حالة ان. يتم تشخصها من قبل طبيب مختص لحالتك نصحية اخيرة عند استخدامك. لااى فيتامنات او اوميجا3 كل فتره يجب ان تاخذ راحة من التناول من المصادر الخارجية.
نصائح
- اهتم بتناول زيت الزيتون.
- اجعل هناك اى نوع مكسرات فى يومك مثل الفول السودانى.
- اهتم بتناول الاسماك مثل التونه والسردين بحد اقصى مره فى الاسبوع او بقدر المستطاع ان يكون مره خلال اسبوع ان امكن.
اخر نصيحه اقدمها لك اجعل اسلوب حياتك صحى وابتعد عن كل ما هو غير صحى لك تتمتع بصحة جيدة.
